ShimSpine.com adalah portal pendidikan pasien yang komprehensif. Olahraga adalah bagian penting dari menjaga kesehatan tulang belakang yang optimal. Aplikasi ini mengkonsolidasikan pengalaman praktik Tulang belakang profesional ke dalam program latihan yang mudah digunakan untuk memasukkan ke dalam latihan Anda baik online maupun offline.
Program peregangan berikut harus dilakukan setiap hari selama kurang lebih 15 - 20 menit. Jika ada latihan tertentu yang menyebabkan Anda mengalami peningkatan rasa sakit maka hentikan latihan itu. Baca instruksi dengan seksama sebelum melanjutkan dengan setiap latihan. Konsultasikan dengan dokter Anda dan / atau instruktur kebugaran untuk latihan yang memenuhi kebutuhan pribadi Anda.